Wielu mężczyzn i ich partnerki często zaniepokojone jest pytaniem: „Jak zwiększyć potencję?” Niestety, na tak smutny problem cierpi znaczna liczba przedstawicieli znacznej części ludzkości. I nie wszystko ze względu na wiek. Jakie są przyczyny problemów związanych z potencją? Jakie są sposoby i środki naprawy sytuacji? Jak zwiększyć potencję? Cóż, odpowiedzi na te i wiele innych pytań zostaną teraz rozważone.
Powody
Zanim porozmawiamy o tym, jak zwiększyć potencję, należy wziąć pod uwagę czynniki, które mogą powodować problemy z erekcją. Oto, co zwykle jest tego przyczyną:
- Brak testosteronu. Może to być spowodowane zaburzeniem układu hormonalnego. Dzięki nim prolaktyna zaczyna być aktywnie wytwarzana i neutralizuje testosteron. Jednak najczęściej przyczyną jest wiek. Organizm starszego mężczyzny po prostu przestaje wytwarzać hormony niezbędne do aktywnego życia seksualnego. Ale nie zawsze, są wyjątki.
- Czynnik psychologiczny. Dotyka młodych chłopaków, którzy dopiero zaczynają zdobywać doświadczenia seksualne. To całkiem naturalne, że towarzyszy im strach przed porażką. A każda niegrzeczność, kpiny lub nieostrożne oświadczenie partnera może prowadzić do rozwoju kompleksów. A one z kolei wpływają na możliwości seksualne młodego mężczyzny.
- Zaburzenia naczyniowe. Również powszechne. Zaburzenia krążenia często prowadzą do impotencji naczyniowej. Wypełnianie ciał jamistych krwią jest fizjologicznie upośledzone.
- Zaburzenia neurogenne. Choroby ośrodkowego układu nerwowego i nerwów obwodowych mogą powodować całkowite lub częściowe zablokowanie impulsów powodujących erekcję.
- Uraz kręgosłupa, patologia naczyń mózgowych, nowotwór i przepuklina krążka międzykręgowego. Powodem znowu jest blokowanie impulsów.
- Zaburzenia jatrogenne. Zmniejszona potencja jest skutkiem ubocznym niektórych silnych i specyficznych leków. Zastąpienie leku analogiem, oczywiście po konsultacji lekarskiej, zwykle pomaga przywrócić erekcję. Ale czasami nie jest to możliwe. Na przykład w przypadku chorób układu krążenia wskazane są tylko niektóre leki. Takie leczenie niestety prowadzi do impotencji seksualnej.
- Złe nawyki. Palenie, alkohol, rozwiązłe stosunki seksualne, spożywanie niezdrowej żywności, częste wizyty w saunie... Taki styl życia wpływa nie tylko na potencję, ale także na kondycję całego organizmu.
Po ustaleniu przyczyny (z powodu której zaleca się udać do lekarza) można rozpocząć leczenie. W rzeczywistości jest przepisywany przez specjalistę, ale każdemu przyda się wcześniejsze zapoznanie się z możliwymi opcjami.
Jedzenie: z czego zrezygnować?
Zwiększanie potencji, jakkolwiek by na to nie patrzeć, nie zadziała bez przestrzegania odpowiedniej diety i diety.
Przede wszystkim będziesz musiała przestać często jeść tłuste potrawy. Przyczynia się do pojawienia się nadwagi i wzrostu ilości żeńskich hormonów płciowych, co powoduje spadek poziomu hormonów męskich. Zakaz dotyczy także:
- Piwo. Bardzo zaburza równowagę hormonalną.
- Fast food. Burgery, ciasta, chipsy, frytki... te i wiele innych produktów są źródłem tłuszczów transgenicznych. Występują także w lodach i margarynie.
- Kofeina. Zwiększa ilość estrogenów, żeńskich hormonów płciowych.
- Pieczenie. Jest źródłem szkodliwych dla zdrowia mężczyzn składników, takich jak kwasy, drożdże i cukier.
- Wędzone mięsa. Płynny dym ma zabójczy wpływ na męskie narządy płciowe ze względu na zawarte w nim kwasy, fenole i związki karbonylowe.
- Słodki. Nie musisz z tego całkowicie rezygnować. Jednak nadmiar cukru we krwi znacznie pogarsza potencję. Dlatego musisz ograniczyć się do dziennego maksimum 50 g.
Na „liście przystanków” znalazły się także: tłusta wołowina i wieprzowina, masło i tłuste sery, pasztet z wątróbek i konserwy rybne, żółtka, kawior i krewetki.
Więcej wapnia i fosforu
Jeśli mężczyznę zastanawia pytanie, jak zwiększyć potencję w domu, to musi zmienić dietę.
Zdecydowanie musisz zacząć jeść produkty bogate w wapń i fosfor. Te dwa elementy nie przynoszą korzyści indywidualnie, ponieważ ich wymiana jest ściśle ze sobą powiązana.
Wapń, oprócz tego, że bierze udział w tworzeniu i rozwoju tkanki kostnej, pomaga zapobiegać wczesnemu i przedwczesnemu wytryskowi. Występuje w następujących produktach:
- Nasiona sezamu i maku.
- Parmezan.
- Bazylia.
- Migdałowy.
- Pietruszka.
- Fasola.
I oczywiście jego źródłem są fermentowane produkty mleczne. Ale tutaj musimy zachować ostrożność. Mężczyźni chcący zwiększyć potencję nie powinni pić więcej niż 1 litr mleka dziennie. Nie ma ścisłych ograniczeń dotyczących innych fermentowanych produktów mlecznych.
Fosfor z kolei przekształca białka, tłuszcze i węglowodany w energię, bierze udział w procesach podziału, wzrostu, przechowywania i wykorzystania informacji genetycznej komórek. Najlepszymi źródłami tej substancji są:
- Suszony borowik.
- Nasiona dyni.
- Otręby pszenne.
- Nerkowiec.
- Sosna i orzechy włoskie.
Zaleca się, aby nie skupiać się na jednym produkcie. Lepiej dodać wszystkiego po trochu do swojej diety. Przecież każdy produkt jest źródłem wielu innych cennych substancji.
Czego jeszcze potrzebuje organizm?
Kontynuując rozmowę o tym, które pokarmy zwiększają potencję, warto zauważyć, że oprócz wapnia i fosforu męski organizm potrzebuje również:
- Witamina E. Pozytywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych i ich elastyczność. Prowadzi to do poprawy krążenia krwi, w tym w narządach miednicy. Pobudza pracę układu hormonalnego, do którego zalicza się gruczoł krokowy. Źródła: orzeszki ziemne, jagnięcina, groszek, kasza gryczana, truskawki.
- Witamina A. Zapobiega starzeniu się komórek i rozwojowi infekcji dróg moczowych. Źródła: żółte i zielone warzywa, rośliny strączkowe, morele, brzoskwinie, jabłka, rokitnik zwyczajny, owoc dzikiej róży i zioła (korzeń łopianu, wodorosty, trawa cytrynowa, mięta pieprzowa, pietruszka, babka lancetowata, liście malin, szałwia itp.).
- Witamina B. Bierze udział we wszystkich procesach organizmu. Pomaga zwiększyć poziom testosteronu i działa tonizująco. Zwiększa męską siłę i pożądanie. Źródła: kiełki zbóż, wątroba, drożdże, orzechy włoskie, małże, płatki owsiane, szpinak, słodkie ziemniaki, śledź, kalafior, brokuły.
- Witamina D. Wspomaga wzrost poziomu męskich hormonów. Najlepszym źródłem są kapsułki oleju rybnego. Występuje także w łososiu, zbożach, grzybach i soku pomarańczowym.
- Cynk. Pomaga lepiej wchłaniać witaminę E. Jest budulcem testosteronu. Źródła: ostrygi, wątroba cielęca, węgorze, serca kurczaka, kakao, ozorek wołowy, soczewica.
- Selen. Wzmacnia erekcję i zdolność rozrodczą organizmu. Źródła: orzechy brazylijskie (nie więcej niż 2 ziarna dziennie), boczniaki, borowiki, kokos, pistacje, czosnek, ser feta, ryby morskie.
- Żelazo. Minerał energetyczny utrzymujący energię seksualną na właściwym poziomie. Źródła: truskawki, jagody, mięso królicze, marchew, rodzynki, persymony, morwy, daktyle, porzeczki, granat, suszone śliwki.
Tę informację powinien wziąć pod uwagę każdy mężczyzna chcący zwiększyć potencję. Można oczywiście kupić w aptece kompleks witaminowo-mineralny, jednak najlepsze są naturalne źródła tych substancji.
Miód + orzechy
Mówią, że to skuteczny środek. Wiele osób o tym słyszało i dlatego interesuje się pytaniem, jak zwiększyć potencję za pomocą miodu i orzechów?
Najłatwiej jest przygotować mieszankę tych składników, którą następnie należy zażywać 2-3 razy dziennie po 1-2 łyżki. l. Wystarczy wymieszać miód (2/3) i posiekane orzechy włoskie (1/3).
Nawiasem mówiąc, możesz wzmocnić działanie składników świeżym startym imbirem. Ale wtedy wszystkie trzy składniki miesza się w równych proporcjach.
Jest jeszcze jeden przepis. Ale będzie to wymagało zielonych, niedojrzałych orzechów. Całość łącznie ze skórką. Musisz wziąć słoik o dowolnej objętości (wystarczą 2 litry) i napełnić go do połowy, po umyciu owoców i drobnym posiekaniu. Następnie wlej alkohol lub wódkę rozcieńczoną do 40%. Odstawić na 3 miesiące w chłodne i ciemne miejsce. Następnie dodać 100 gramów miodu i dokładnie wymieszać. Pij 50 ml codziennie na noc.
Jaka jest pomoc? Jak wiadomo, orzechy są cennym źródłem ogromnej ilości witamin, kwasów wielonienasyconych, makro- i mikroelementów. A także naturalny afrodyzjak! Miód zawiera przeciwutleniacze, monosacharydy, substancje biologicznie czynne i minerały.
W połączeniu oba produkty uzupełniają się i pełnią rolę naturalnego stymulatora potencji.
Środki ludowe
Wielu mężczyzn zastanawiając się jak zwiększyć potencję w domu, decyduje się na kurację ziołową. Wytworzone z nich produkty regulują krążenie krwi, rozszerzają naczynia krwionośne, łagodzą stany zapalne i zwiększają odporność. Najważniejsze jest, aby kupować składniki w aptece, a nie na wątpliwych straganach.
Cóż, oto kilka przepisów:
- 100 gramów posiekanej pokrzywy zalać wrzącą wodą (300 ml) i pozostawić do zaparzenia. Weź 1 łyżkę. l. trzy razy dziennie przed posiłkami. Preparat pobudza pracę układu moczowo-płciowego i korzystnie wpływa na przemianę materii.
- Zmiel 0,5 łyżki korzenia żeń-szenia i wymieszaj z miodem (2 łyżeczki). Stanowi porcję na 1 dzień. Należy go podzielić na 4 części i każdą przyjąć doustnie w równych odstępach czasu.
- Zmiel surowe pestki dyni i wymieszaj z miodem w równych proporcjach. Zażywaj jedną łyżkę stołową 5-6 razy dziennie. Nawiasem mówiąc, zalecane są również lewatywy z olejem dyniowym. Należy je wykonywać codziennie rano i wieczorem, wprowadzając 100 g. Poprawi to siłę i funkcję gruczołu krokowego.
- Zmieszaj naturalną czarną herbatę (1 łyżka) z suszonymi kwiatostanami tymianku (3 sztuki). Można dodać trochę mięty lub miodu. Zaparz dzbanek herbaty i pozwól jej parzyć przez 7-10 minut. Następnie odcedź i pij przez cały dzień.
- Do jednej szklanki wrzącej wody zalej 100 gramów suchego dziurawca zwyczajnego. Pozwól mu zaparzyć, a następnie wypij 30 ml cztery razy dziennie.
- Do szklanki ciepłego mleka wsyp łyżkę świeżo zmiażdżonego czosnku. Gotować na ogniu przez dwie minuty, przecedzić. Pij 2 łyżki dziennie przed każdym posiłkiem. l.
- Do butelki wódki wlej 50 gramów suszonych liści miłorzębu japońskiego. Odstawić w chłodne, ciemne miejsce i odstawić na 2 tygodnie, regularnie potrząsając pojemnikiem. Następnie odcedź i wypij 20 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami.
Zaleca się, aby nie ograniczać się do jednego środka, ale także go nie nadużywać. Warto stosować produkty naprzemiennie w odstępie 2 tygodni.
Propolis
Zatem to, co musisz jeść, aby zwiększyć potencję, jest już jasne. Środki ludowe są również proste i zrozumiałe. Ale chciałbym porozmawiać osobno o nalewce z propolisu. To cudowna substancja żywiczna zawierająca wiele przydatnych mikroelementów niezbędnych dla męskiej siły.
A co ważne, bardzo łatwo jest przygotować nalewkę na bazie tego biostymulatora. Potrzebujesz tylko 20 gramów propolisu i 80 mililitrów wysokiej jakości wódki. Klej pszczeli należy dokładnie rozdrobnić, a następnie zalać alkoholem. Odstawić na tydzień w chłodne, ciemne miejsce, od czasu do czasu potrząsając.
Po upływie czasu można rozpocząć przyjmowanie leku. Dodaj 40 kropli do szklanki wody i wypij pół godziny przed posiłkiem. Środki wystarczą na 2 tygodnie, a kurs trwa tyle samo.
Soda
Lekarze sprzeciwiają się samoleczeniu i zaprzeczają zaletom niektórych ludowych środków na potencję. W szczególności mówimy o stosowaniu sody. Mówi się, że ten biały proszek ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, poprawia układ odpornościowy i metabolizm oraz dobrze wpływa na krążenie krwi.
Istnieje jednak również opinia, że napoje gazowane... zwiększają potencję u mężczyzn. Jak? Nie daje porywającego efektu. Ale ma zalety, wpływając na narządy, których nieprawidłowe działanie powoduje pojawienie się zaburzeń erekcji.
Najczęściej kąpią się z sodą. Funt proszku rozcieńcza się w 3 litrach wrzącej wody, mieszaninę wlewa się do ciepłej kąpieli i miesza. Następnie musisz leżeć w nim przez 30 minut.
Niektórzy ludzie wykonują również mikrolewatywę. Łyżkę sody rozpuszcza się w litrze wody i wprowadza uzyskany roztwór. I nawet biorą napoje gazowane wewnętrznie! Rozpuścić 0,5 łyżeczki w szklance ciepłego mleka i wypić. Codziennie przez 2-3 tygodnie.
Ale nawet jeśli mężczyzna jest bardzo zainteresowany pytaniem „jak zwiększyć potencję”, lepiej nie uciekać się do tej metody. Ponieważ istnieje ryzyko zatrucia, reakcji alergicznej, podrażnienia. Nie zawsze możliwe jest prawidłowe obliczenie dawki.
Narkotyki
Teraz możemy wspomnieć o lekach zwiększających potencję. Ważne jest, aby pamiętać, że są one przepisywane wyłącznie przez lekarza i dopiero po badaniu. Wszystkie mają skutki uboczne, a ponieważ ich działanie ma na celu korekcję funkcji układu moczowo-płciowego, należy zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania leków.
Panom, którzy zastanawiają się, jak szybko zwiększyć potencję, lekarze oprócz zażywania tabletek często przepisują zastrzyki.
Ćwiczenia
Warto połączyć z nimi dietę, dietę i pomoce. Istnieje kilka skutecznych ćwiczeń zwiększających potencję:
- Poranny trening. Kiedy się obudzisz, musisz zmusić penisa do uniesienia. Nie oznacza to próby osiągnięcia erekcji, ale pracę z mięśniami, których napięcie powoduje jej napięcie. Każdego dnia musisz zwiększać liczbę wyciągów. Następnie, gdy uda Ci się wykonać 30 powtórzeń, za każdym razem będziesz musiał przytrzymać narząd rozrodczy przez 2-3 sekundy w pozycji uniesionej.
- „Chodzenie” po pośladkach. Skuteczny sposób. Polecany jest nawet przez urologów, gdy mężczyźni zwracają się do nich z pytaniami, jak zwiększyć potencję bez leków. Musisz usiąść w „piątym punkcie”, rozprostować nogi, zgiąć ręce w łokciach. I „chodź” na pośladkach 2 metry do przodu, poruszając nimi naprzemiennie. Następnie tę samą kwotę - z powrotem.
- Podnoszenie i opuszczanie miednicy. Musisz położyć się na plecach na podłodze, opierając stopy. Zegnij kolana, rozciągnij ramiona wzdłuż ciała. Powoli zacznij unosić miednicę wysoko i wróć do pozycji odwrotnej. Trenuj codziennie, możesz zacząć od dwóch serii po 10 razy.
Można także wykonywać wymachy nogami, słynne ćwiczenie „rowerowe” w leżeniu na plecach, efektowne podskoki z CrossFitu, „brzozę”, przysiady, „nożyczki”. Ogólnie rzecz biorąc, zapisanie się na siłownię nie zaszkodzi. Nie ma lepszego ludowego środka na potencję niż aktywność fizyczna.